quarta-feira, 30 de setembro de 2015

10 TRUQUES PARA POTENCIALIZAR SEU METABOLISMO (E EMAGRECER!)

Sabe aquela tia que vive dizendo que após os 30 anos o metabolismo muda e, por isso, nunca mais emagreceu? Pois é, ela está certa.

De acordo com estudos realizados na Universidade de Alabama, pelo PhD Gary Hunter, professor de estudos com seres humanos, é possível acelerar o metabolismo com maneiras simples e eficazes, mesmo depois de uma idade avançada.
Isso significa que, se adotarmos certos hábitos no nosso dia a dia, podemos voltar a ter aquele metabolismo que tínhamos há 10 anos, quando emagrecíamos 2kgs mesmo comendo um pacote de passatempo com coca-cola.
Nessa pegada, o médico Antônio Carlos Till, do Vita Check-up Center, por meio de entrevista à Exame, listou dicas fáceis para ajudar quem sofre com o metabolismo lento – sabotador das dietas e tentativas de emagrecer.
E nós do SOS, que vivemos mostrando as gordices mais deliciosas da internet, nos vemos na obrigação de compartilhar essas dicas com você. Se liga!

***

1. BEBER BASTANTE ÁGUA

Corpo hidratado ajuda na queima de calorias, elimina toxinas, facilita o transporte de vitaminas e melhora a função intestinal. De acordo com o especialista Till, o ideal é beber de 2 a 3 litros de água por dia. E o melhor, tomar água gelada em jejum (ao acordar) acelera em 30% o nosso metabolismo.
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2. NÃO PULE AS REFEIÇÕES

Emagrecer sem comer? Jamais! Além de prejudicar a saúde, ainda é ilusório quanto ao emagrecimento. De acordo com o Dr. Till, o ideal é realizar as refeições com, no máximo, 4h de intervalo.”O que realmente impactará na perda de peso corporal é a quantidade e a qualidade do que é ingerido”, explica o doutor.
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3. PROTEÍNA

O médico explica que o consumo de proteína auxilia na hidratação do corpo, dá energia e ajuda na queima de calorias de forma mais rápida.
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4. NÃO BEBA SUCOS INDUSTRIALIZADOS

Quer saber o porquê disso? Eles têm açúcares em excesso e conservantes químicos, o que reduz o processo do metabolismo. Isso tudo de “saudável” é só aparência. Não se engane! 
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5. GORDURAS DO BEM

Todo organismo precisa do consumo de calorias. E comer regradamente gorduras saudáveis, insaturadas, como as presentes em peixes, certos tipos de óleo e castanhas, é bom para o corpo. “Deve-se evitar, no entanto, as gorduras saturadas e trans”, conta o médico.
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6. EVITE ADOÇANTES (AÇÚCAR INCLUSO)

Alguns adoçantes aumentam o apetite e, com isso, o organismo demanda mais carboidratos para o corpo. Dessa maneira o metabolismo se torna mais lento. Experimente a vida ao natural, vale a pena.
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7. CONSUMA CAFÉ

O café possui uma substância rica em estimulante corporal: a cafeína. Ela acelera o metabolismo, aumentando a capacidade de queima de gorduras. 
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8.  PRATIQUE EXERCÍCIOS

Atividade física é essencial para acelerar o metabolismo. O especialista explica que para obter um melhor resultado, o indicado é combinar prática de exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
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9. DORMIR BEM

A quantidade de horas essenciais para cada pessoa dormir varia entre 6 e 8 horas. Mas, o que importa de fato é o descanso de cada corpo. Na falta dele, em um sono reduzido, o metabolismo da glicose é afetado, e se torna mais lento.
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10. RELAXE

Relaxar diminui a liberação de cortisol, substância essa que é gerada no organismo quando o nível de estresse é elevado, atrapalhando o metabolismo e resultando em acúmulo de gordura.
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Imagem de capa: allday
Fonte: Exame

terça-feira, 29 de setembro de 2015

PANQUECA PROTÉICA



Ingredientes 
1 banana média bem madura
2 claras de ovo 
2/3 xícara de leite amêndoas sem açúcar
1/2 colher de chá de canela 
1 colher de chá de fermento em pó 
1 colher de chá de cacau em pó 
1 colher de chá farinha de semente de linho ou qualquer outra farinha do bem
1/3 xícara de farinha amêndoas
1 porção de proteína em pó de sua escolha - Eu costumo usar whey chocolate 
Método 
Esmague a banana, adicione o restante dos ingredientes e misture bem. Cozinhar como panquecas regulares em fogo médio-alto.

Cubra com as coberturas desejadas - morangos, xarope de bordo, bananas, manteiga ghee 
Faz 2 porções

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

PIPOCA É O MELHOR ANTI-IDADE DO MERCADO



Sabia que a pipoca, além de gostosa e prática, têm mais benefícios do que você imagina, como desacelerar o envelhecimento? Prepara o balde!
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Segundo um estudo divulgado no encontro anual da American Chemical Society (ACS), a pipoca foi declarada como o “lanchinho perfeito”, pois contém muito mais antioxidantes do que as frutas, por exemplo, podendo ser até duas vezes maior quando ingerida da maneira correta.
Esse antioxidante presente na pipoca é chamado de polyphenol, de acordo com o nutricionista Personal Diet e clínico Mateus Ferraronié o responsável por desacelerar o envelhecimento, pois combate a ação dos radicais livres que o corpo produz.
Ao inibir essa ação, o antioxidante acaba desacelerando o envelhecimento, além de ajudar na melhora de inflamações da pele, na prevenção de doenças e no combate ao câncer – explica o nutricionista.
Além disso, essa delícia pode proporcionar até 70% da necessidade diária de fibras do organismo – é encontrada na casquinha marrom no interior da pipoca, onde também se encontram a maior concentração dos tais antioxidantes.

O JEITO CERTO DE FAZER

O nutricionista também diz que o jeito mais saudável de se fazer pipoca começa com a escolha do milho, e a melhor escolha é o milho para pipoca orgânico. Segundo o doutor, existem duas maneiras saudáveis de se fazer pipoca: na panela ou no micro-ondas. Aprenda:

NA PANELA

Use um fio de óleo vegetal ou preferencialmente azeite de oliva extra virgem. Deixe a panela aquecer, coloque o óleo e espalhe pela a panela (um pincel de silicone ajuda), por último uma xícara do milho para pipoca, coloque em fogo baixo, tampe e espere estourar.
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NO MICRO-ONDAS

O melhor é que nessa versão não vai óleo. Mas atenção, de acordo com o nutricionista o milho “pode exalar alguns gases que são maléficos para o consumo”. Por isso, coloque em uma vasilha de vidro funda:
  • 4 colheres de sopa de milho;
  • 1 colher de sobremesa de água;
  • 1 colher de chá de sal rosa ou outro;
Misture bem na vasilha e cubra com um prato fundo ou um pirex, deixando o recipiente semi tampado. Leve ao micro-ondas por mais ou menos 5 minutos, e pronto – desligue quando contar 3 segundos entre um estouro e outro.
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Mateus Ferraroni
Dica Extra: Outra ideia excelente para micro-ondas, é fazer no saco de pão!

CUIDADO COM O SAL

“O sódio e o potássio são responsáveis por equilibrar a quantidade de água no organismo. Ao consumir muito sódio, ocorre um desiquilíbrio celular, fazendo com que o corpo retenha líquido e aumente a pressão arterial. O coração e os rins trabalharão mais e esse esforço extra pode ser nocivo”, alerta o doutor sobre o excesso do sal na pipoca.
O nutricionista também sugere sal de ervas, que pode substituir o sal normal. Para fazer é só bater no liquidificador 1 parte de sal marinho (ou outro sal de sua preferência) para 4 partes de ervas desidratadas combinadas como orégano, louro em pó, manjericão, alecrim, salsinha, coentro, dentre outras – já rolou até campanha sobre isso.

OUTROS BENEFÍCIOS DA PIPOCA

  • O aumento na ingestão de fibras reduz os níveis de colesterol, melhora a glicemia em pacientes com diabetes, reduz o peso corporal, entre outros efeitos positivos;
  • Na parte branquinha da pipoca está o amido resistente, um alimento prébiotico que é fermentado no intestino grosso e produz ácidos graxos que contribuem muito para a saúde do cólon, pois inibe o crescimento de células cancerígenas devido à redução do pH nessa região;
  • Em quantidade moderada – 20 gramas ou 1 xícara e meia – pode contribuir para a perda de peso, seguindo as orientações de preparo;
  • Na dieta, a pipoca pode substituir um lanche ao longo do dia.

MAS CUIDADO COM TODA ESSA ANIMAÇÃO

Apesar de benéfica, a pipoca não deve ser ingerida em excesso. Uma xícara de milho estourado equivale a meio pão francês ou uma fatia de pão de fôrma. Basta consumir moderadamente para aproveitar as suas vantagens de forma plena.
Não se esqueça, nada disso vale para a pipoca de micro-ondas ou aquelas super cheirosas cheias de manteiga vendidas no cinema. Essas dicas só valem para aquelas preparadas como o nutricionista explicou, e de preferência com o milho indicado.
Fonte: http://sossolteiros.bol.uol.com.br/

sexta-feira, 25 de setembro de 2015

PRIMAVERA 2015 DA NATI



A primavera chega de mansinho e aos poucos invade tudo com uma explosão de cores, perfumes e luminosidade. Tomando como ponto de partida esta temporada super colorida, a Nati desenvolveu uma coleção de esmaltes baseada nas tonalidades das pétalas das flores e no fabuloso e lúdico mundo do Faz de Conta onde nada é impossível, tudo é permitido. As cores escolhidas tem tudo a ver com os encantamentos da moda e com os detalhes e delicadezas que o universo feminino proporciona.  

A coleção FAZ DE CONTA é formada por 5 cores. São eles:

POÇÃO MÁGICA – (salmão pink, cremoso);
PIRLIMPIMPIM – (orquídea, cremoso);
VARINHA DE CONDÃO – (nude bronzer, perolado);
FADA MADRINHA – (vermelho castanho, cremoso);
ABRACADABRA – (coral rosado, cremoso).

ATRIBUTOS IMPORTANTES:
– Os esmaltes Nati possuem uma agradável e delicada fragrância de deo colônia que se intensifica nas unhas após a secagem do esmalte. 
– Pincel com modelo achatado (flat). Possui o dobro de cerdas, seguindo os padrões internacionais, pois, facilita a aplicação e permite que cada camada seja distribuída uniformemente sobre as unhas.
– secagem rápida;
– durabilidade e
– cobertura de longa duração.
O perfume aparece após secagem
Preço Sugerido: R$ 2,60
Sac: (15)3032-3327
Loja virtual oficial: www.lojaafetiva.com.br
Disponível nas perfumarias e lojas especializadas.

Máscara para cílios Artistry garante 600% mais volume

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Artistry, marca de cosméticos premium da Amway, traz ao Brasil pela primeira vez a revolucionária máscara para cílios Signature Eyes Volume, que proporciona instantaneamente o aumento do volume dos fios em 600%, resultando em um visual dramático e sofisticado com longa duração (até oito horas).
Sua fórmula única, FullFX, permite que os cílios aumentem de espessura e volume graças aos polímeros espessantes desenvolvidos com o mais puro rigor nos laboratórios da companhia nos Estados Unidos e aos pigmentos que revestem cada fio.
Cremoso e rico em nutrientes, a máscara Signature Eyes Volume condiciona os fios, além de fornecer uma aparência suave e brilhante.
Com exclusiva tecnologia MagnaBoost, o pincel é capaz de dar a máxima espessura sem aglutinar os fios, nem os danificar.
O novo produto dá o start aos novos lançamentos de make-up da Artistry que ocorrerão no próximo mês.

Máscara Artistry Signature Eyes Volume - Preço sugerido: R$ 179,00.

ONDE COMPRAR
máscara Artistry Signature Eyes Volume é vendida exclusivamente pela rede de 3 milhões de Empresários Amway no mundo todo. Por favor, acesse www.amway.com.br para obter mais informações ou localizar um Empresário Amway.


Sobre a ARTISTRY
A ARTISTRY™ está entre as 5 marcas de prestígio de cuidados com a pele mais vendidas do mundo*. Fundada em 1958 por um casal empreendedor, o portfólio da ARTISTRY conta com ingredientes exclusivos, incluindo alguns cultivados nas próprias fazendas orgânicas da companhia e novas tecnologias focadas nos sinais de envelhecimento de homens e mulheres, além de coleções de maquiagem clássicas e da moda para o rosto, olhos e lábios. Fórmulas de cuidados com a pele e maquiagem testadas clinicamente que resultam de atividades globais de pesquisa, desenvolvimento e garantia da qualidade. Tudo respaldado por uma rede de mais de 900 cientistas, dirigida por um conselho científico e acadêmico de consultores. Os produtos ARTISTRY são vendidos por meio dos mais de 3 milhões de Empresários Amway em mais de 100 países e territórios do mundo todo. Acesse: www.amway.com.br.

Sobre a Amway
A Amway é uma das maiores empresas de vendas diretas do mundo. Fundada em 1959 e sedeada em Ada, Michigan, a Amway oferece produtos ao consumidor e oportunidades de negócio em mais de 100 países e territórios no mundo todo. A companhia fornece também serviços de desenvolvimento de produtos, produção e logística por meio do seu grupo Access Business e as divisões da Alticor Corporate Enterprises. No último ano fiscal, a família de companhias Amway declarou vendas anuais de US$ 11,3 bilhões.

quarta-feira, 23 de setembro de 2015

15 ervas e especiarias poderosas

Com o consumo de alimentos com poderes essenciais, as suas idas às farmácias e drogarias podem se tornar menos comuns.
De todas as ervas que existem, há 15 delas que são as mais poderosas e com funções curativas que você deve sempre ter em casa para utilizá-los em prol da sua saúde e do sem bem estar. Confira a lista:
1. Manjericão 
15 ervas e especiarias poderosas
O manjericão é uma erva carminativa, ou seja, pode aliviar gases e problemas do estômago. Outro ponto positivo é seu efeito calmante. Uma possível explicação, é a presença de um composto chamado eugenol, que alivia os espasmos musculares.
A boa notícia é que ,estudos feitos em laboratórios sugerem que alguns compostos encontrados no manjericão podem ajudar a interromper a cadeia perigosa de desenvolvimento do câncer. A investigação é preliminar, mas fica a dica para que você sempre tenha manjericão na sua cozinha.
2. Pimenta Caiena 
15 ervas e especiarias poderosas
Pimenta caiena é um pó vermelho procedente de pimentas tropicais. É rica em vitaminas A, B e C, cálcio e potássio, portanto, é grande aliada do coração. A ingestão de pimenta caiena aumenta a ação peristáltica do intestino, ajuda na produção de ácido clorídrico – elemento necessário para uma boa digestão.
Consequentemente, torna-se super importante para a saúde mental, emocional e física, pois é através do sistema digestivo que o cérebro, glândulas, músculos e todas as outras partes do corpo são alimentadas.
3. Canela 
15 ervas e especiarias poderosas
Nativa do Sri Lanka, a canela é uma das especiarias mais antigas do mundo.  Entre as propriedades da canela em casca, está seu alto poder antioxidante, que contribui na cura e na prevenção de diversas doenças.
A canela contém um produto químico amarelo e oleoso chamado cinamaldeído. Este composto é o responsável por matar diversas bactérias. Além disso, estudos mostram que a canela também é capaz de interromper o crescimento da gripe asiática. Especialistas em ervas afirmam que a canela ajuda a regular o ciclo menstrual e evita hemorragias durante o processo que antecede a menopausa. A canela também é tranquilizante e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse.
4. Cravo 
15 ervas e especiarias poderosas
Desde a antiguidade, além de ser utilizado como especiaria, o cravo também é ingrediente para a composição de medicamentos. O óleo de cravo, por exemplo, tem propriedades antissépticas e, por isso, é bastante utilizado para aliviar dores de dente. O cravo também está entre os temperos que podem ajudar o corpo a usar a insulina de forma eficaz, diminuindo, assim, um pouco de açúcar no sangue. Estudos revelam que o cravo é um ótimo combustor para a cicatrização de ferimentos.
5. Dill 
15 ervas e especiarias poderosas
Originário no Sul da Rússia e Mar Mediterrâneo, o dill, que parece bastante com a erva-doce, é usado para acalmar o sistema digestivo, a azia e cólicas. Age também contra a insônia e é rico em clorofila, que também faz com que seja útil no tratamento do mau hálito.
6. Erva-doce 
15 ervas e especiarias poderosas
Rica em óleos voláteis, a erva doce é conhecida como uma erva carminativa, ou seja, alivia o inchaço, cólicas e espasmos digestivos no estômago e, também, pode reduzir o mau hálito. Para as mulheres que estão amamentando, a ingestão de erva doce funciona de forma semelhante aos hormônios do corpo e ajuda a aumentar a produção de leite.
7. Alho
15 ervas e especiarias poderosas
Quando inteiros, os dentes de alho contém um ácido chamado aliina. Quando cortados ou esmagados, este composto entra em contato com a enzima aliinasa transformando-se em alicina, que ajuda a diminuir o colesterol, a pressão arterial e, também, ajuda a evitar a formação de coágulos sanguíneos.
alho pode evitar a reduzir o risco de desenvolvimento de aterosclerose (endurecimento das artérias), além de ajudar a matar diversos organismos, incluindo vírus e bactérias que causam dores de ouvido, gripes e resfriados. Também é eficaz contra doenças digestivas como, a diarreia. Pesquisas ainda revelam que o consumo de alho ajuda a prevenir o aparecimento de câncer.
8. Gengibre
15 ervas e especiarias poderosas
Quando se fala em reprimir o mal estar de doenças, o gengibre é um santo elemento eficaz. Segundo pesquisadores, o gengibre contém o principal ingrediente dos remédios que melhoram o enjoo. Também estimula o fluxo de saliva e a atividade digestiva, e é super eficaz como remédio anti-náusea. Esta erva aromática também ajuda a diminuir o colesterol e é um ótimo analgésico.
9. Hortelã
15 ervas e especiarias poderosasHerbalistas de todo o mundo utilizam hortelã como um premier estomacal para combater náuseas, e vômitos, promover a digestão, acalmar espasmos musculares do estômago, aliviar a flatulência e soluços também. O chá de hortelã relaxa as vias aéreas e combate vírus e bactérias. É eficaz para aliviar dores de cabeça e aumentar a agilidade mental.
10. Orégano
15 ervas e especiarias poderosas
orégano contém, pelo menos, quatro compostos que aliviam a tosse e 19 produtos químicos com ação antibacterianaque podem ajudar a reduzir o odor corporal. Além disso, o orégano ajuda no sistema digestivo e reduz a pressão arterial.
11. Salsa
15 ervas e especiarias poderosas
Ervas diuréticas, como a salsa, evitam problemas como pedras nos rins e infecções urinárias, e mantém o bom funcionamento do corpo. Durante a menstruação, alivia contra o inchaço e, por conter alto índice de clorofila,  é um excelente estimulante para uma boa respiração.
12. Alecrim
15 ervas e especiarias poderosas
alecrim é uma das fontes mais ricas de ervas antioxidantes. Estudos revelam que esta erva tem sido eficaz para prevenir a catarata, além de conter 19 produtos químicos com ações antibacterianas que ajudam a combater infecções. Tradicionalmente utilizado para aliviar a asma, este ingrediente culinário tão comum em nossas cozinhas, também ajuda a prevenir dores no peito.
13. Sálvia
15 ervas e especiarias poderosas
Os óleos encontrados na sálvia são anti-sépticos e antibiótico, por isso, ajuda a combater infecções. Devido à sua ação estrogênica, a sálvia é eficaz para os sintomas da menopausa, suores noturnos e ondas de calor.
14. Tomilho
15 ervas e especiarias poderosas
tomilho contém timol – responsável por aumentar o fluxo sanguíneo para a pele. O calor é reconfortante e, alguns fitoterapeutas acreditam que o aumento do fluxo do sangue acelera a cura. O tomilho relaxa os músculos respiratórios e é utilizado para o tratamento contra bronquite. Aromaterapistas dizem que apenas o cheiro do tomilho é capaz de melhorar o humor.
15. Cúrcuma
15 ervas e especiarias poderosas
cúrcuma tem um excelente efeito anti-inflamatório incluindo efeito benéfico e significativo contra a artrite. É um agente anti-séptico e antibacteriano natural muito utilizado na desinfecção de cortes e queimaduras. A curcumina, que dá a esta especiaria a pigmentação amarelada, também ajuda a diminuir o colesterol. Também possui antioxidantes e vitaminas A, C e E que mostraram ser eficazes na prevenção de catarata.
Nota: A cúrcuma não deve ser usada por pessoas com cálculos biliares ou obstrução biliar. Apesar da cúrcuma ser frequentemente utilizado por mulheres grávidas, é importante consultar um médico antes do consumo. A cúrcuma pode ser um estimulante uterino.

Fonte: http://comendocomosolhos.com/

terça-feira, 22 de setembro de 2015

Hambúrguer de picanha com maionese verde

 O primeiro fim de semana do Rock in Rio já passou. Ainda restam alguns dias para curtir o maior festival de música do Brasil! Hellmann’s elaborou uma receita especial para fazer em casa, com os amigos, ou comer antes de ir para a Cidade do Rock, e garantir mais energia para curtir a noite. Típico de grandes lanchonetes, o hambúrguer de picanha deixa o lanche ainda mais gostoso. A tradicional maionese verde dá um toque de cremosidade e tempero extra. Confira como preparar esse lanche clássico.

Hambúrguer de picanha com maionese verde
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 30 minutos

Ingredientes:
1 xícara e meia (chá) de maionese HELLMANN´S
1 colher (sopa) de mostarda HELLMANN´S
suco de meio limão
1 xícara (chá) de salsinha picada
1 xícara (chá) de cebolinha picada
4 hambúrgueres de picanha (200 g cada)
4 pães de hambúrguer cortados ao meio

Modo de preparo: 
1. No copo do liquidificador, coloque maionese HELLMANN´Smostarda HELLMANN´S, suco de limão, salsinha e cebolinha. Bata por 3 minutos, ou até ficar homogêneo. Leve à geladeira.
2. Esquente uma frigideira antiaderente e coloque os hambúrgueres, aos poucos. Frite por 5 minutos de cada lado, ou até dourarem.
3. Retire do fogo, disponha os hambúrgueres dentro dos pães e espalhe pela superfície a maionese reservada. Sirva em seguida.

DICAS
1. A maionese verde também pode ser consumida com outros tipos e cortes de carnes, por isso é um acompanhamento ideal para churrascos;
2. Se desejar, acrescente alface e rodelas de tomate ao hambúrguer;
3. Você também pode acrescentar dois dentes de alho descascados à lista de ingredientes e processar no liquidificador junto com os outros ingredientes.

Sobre Hellmann´s
Hellmann´s está presente no Brasil desde 1962 e oferece diversos sabores de maioneses e molhos para salada, além de ketchup e mostarda. Com produtos simples e versáteis, a marca líder de mercado proporciona textura diferenciada, sabor e prazer a diversas refeições.
A marca faz parte da plataforma Recepedia, site de receitas interativo que inspira tanto quem já cozinha quanto aqueles que estão aprendendo. Para mais informações, acesse o site de Hellmann’s e confira outras receitas no Recepedia (www.recepedia.com).
Para mais informações, acesse o site: www.hellmanns.com.br.
SAC Hellmann´s:  0800-707-9977 / sac@hellmanns.com.br