quarta-feira, 30 de abril de 2014

RECEITA: MACARRÃO LOWCARBO

Não!
Não é macarrão COM frango!
É macarrão DE FRANGO mesmo!
Zero carboidrato!




Pra quem faz dieta com redução de carboidrato (cutting) ou quem faz Dukan, é a maravilha das maravilhas!

Dá pra acreditar?
Vamos aos ingredientes:

PARA O MACARRÃO1 Peito de Frango sem pele e sem osso
Cebola, alho, sal e temperos a gosto
Açafrão Amarelo(Cúrcuma) a gosto (para deixar amarelo da cor do macarrão)
4 Pedras de Gelo
1 clara de ovo

PARA O MOLHO2 Tomates Maduros
1/4 de uma cebola pequena
1 dente de alho
Sal a gosto

Modo de Preparo:

Processe o frango CRU com a cebola, alho, sal, temperos e açafrão.
Acrescente a clara de ovo CRUA e as pedras de gelo.
Coloque sua massa em um saco de confeiteiro ou pote de catchup vazio.
Em uma panela com água fervente, vá apertando seu macarrão e espere 2 minutos para que cozinhe.

Processe a parte os tomates, cebola, alho e sal, leve a uma panela para reduzir.

Sirva o macarrão maromba e na sequencia o molho.
Pronto e totalmente #lowcarbo.
Gostaram?

Fonte e imagem: Canal Cook Tips

LOOK DE INVERNO iEU RECOMENDO


Oi gatonas e gatinhas!
Está chegando a minha estação predileta.
Acho que as pessoas ficam mais bonitas, as roupas são fantásticas e tudo é mais gostoso no inverno.
Achei uns looks lindos e fofíssimos (do jeitinho que eu gosto) e resolvi dividir com vocês!
Alguns com cores mais sóbrias, outros bem coloridos... me digam qual vocês preferem, tá?

Vamos lá?



Gostaram dos looks?
Qual seu predileto?

Beijinho, tchau! 

terça-feira, 29 de abril de 2014

BLUEBOX by tryoop #VIVER BEM BLUEBOX (Abril/2014)

Oi meninas, tudo beeeeeeem?
Quem gostou da BlueBox de março (ver post aqui) aqui está a versão de abril!

Eu confesso que gostei mais da versão de março (por quanta da diversidade), mas eu entendo que são produtos de maior valor, então tá valendo!!!



Vamos aos produtos:

01 - SOYLAIT - Jasmine (produto aleatório por caixa):

-Sem açúcar adicionado – para dietas de restrição de açúcar
- 0% de lactose - leve e de fácil digestão
- Contém fibras funcionais solúveis naturais: que auxiliam na regularização do funcionamento intestinal e proporcionam sensação de saciedade;
- Fonte natural de proteínas da soja;
- Adicionado de vitaminas antioxidantes A, C e E, também contém vitamina D e cálcio – essencial para a manutenção da saúde dos ossos;


Valor: R$14,00

02 - CORAÇÕES DE ALCACHOFRA - Gomes da Costa


Ótima opção para colocar na salada, o coração de alcachofra tem pouquíssimas calorias e pode dar aquele toque especial para mão enjoar das folhas simples diariamente. 

Outra opção bacana, é fazer um risoto saudável de arroz cateto integral e adicionar alcachofras.

Essa semana vai ao ar no Instagram do iEu Recomendo uma receita com os corações de alcachofra.

Valor: R$16,90








3 - QUITOPLEX GOLD - Vital Natus

A quitosana é uma fibra que auxilia na perda de peso. Este comprimido, ao ser tomado com água, expande dentro do estômago, reduzindo espaço interno e proporcionando a sensação de saciedade.

A quitosana se combinada com a gordura, fazendo com que ela não seja digerida nem absorvida. A pectina estimula a atividade intestinal e a vitamina C age como  antioxidante e aumenta o poder de absorção da quitosana.

Para maiores informações acesse: www.vitalnatus.com.br

Amostra Grátis (25 capsulas)
Também disponível em 120 e 180 capsulas:

04 - ÁGUA DE COCO 200ml - Taeq
Valor R$2,09


05 - BLACKSOY - AWP Foods

O Blacksoy é um petisco natural de soja tipo preta com uma leve cobertura para deixá-lo super crocante. Pode ser consumido como petisco, na salada, no arroz ou no alimento de sua preferência. Aproveite!

Ingredientes: Soja preta, amido de milho, amido modificado, açúcar, sal, óleo de soja. Não Contém Glúten.

Não Contém Glúten.

Valor: R$10,80






06 - CEREAL MIX - Triunfo (Sabor Aveia e Granola)
A aveia é um alimento riquíssimo em fibras que geram saciedade e contribuem bastante para o funcionamento do organismo. Os biscoitos integrais, por terem boa quantidade de carboidratos, podem ser utilizados também como lanche pré-treino, para dar energia e melhorar o rendimento. Para não exagerar na dose, aposte nos biscoitos que já vem embalados em porções individuais e que contém baixo teor de gordura saturada.

Também disponíveis nos sabores Aveia e Maça/ Aveia e Passas.



Além dos produtos, assinantes BlueBox no mês de abril, receberam um voucher de 20% na loja virtual Dr Dukan e 5% na loja Qualy Power.

A assinatura custa R$49,90/mês e você pode cancelar ou interromper a assinatura a qualquer momento.

Para assinar, acesse o link abaixo e faça da sua vida MAIS SAUDÁVEL:


quinta-feira, 24 de abril de 2014

DIETA DETOX: 14 DIAS



Oi meninas!

Antes de qualquer coisa, deixa eu dizer pra vocês a função de uma DIETA DETOX.
Ela limpa o organismo, desintoxica (dai o nome DETOX) e purifica o organismo.
Ela exclui alimentos industrializados, sódio, açúcar, alimentos processados, carne vermelha, condimentos, frituras ou qualquer que seja sua necessidade especifica e de difícil digestão..
Ela melhora o funcionamento do intestino, a pele e a saúde de uma forma geral.

Eu e meu marido fizemos 14 dias de dieta Detox (iniciada 24/03), iniciamos uma nova fase da reeducação alimentar, indicada pela nutricionista Zuraica Pires.
Antes de complementar o post, gostaria de dizer que incentivo ninguém a fazê-la, sem procurar uma nutricionista.
A dieta que foi passada, foi para necessidades especificas e depois de uma avaliação criteriosa de exames laboratoriais e do IMC das pessoas envolvidas.

Não existe receita de sucesso. Procure uma especialista.
Este post é apenas para dividir nossas experiencias com vocês, ok?

Os dias de dieta líquida e dieta sólida foram intercalados.
Não foi nada fácil. O sabor está longe de ser algo que me agrade. Principalmente pelos farelos e 'pedaços' nas bebidas e sopas, coisa que eu nunca gostei.
Fiz algumas alterações, algumas adaptações na dieta original.
Mas o resultado valeu cada esforço, cada vontade que passamos.

Foram 4kg perdidos em 2 semanas por ele e 2kg perdidos por mim. 
Mas isso não é regra. Cada organismo reage de um jeito, ok?
Essa dieta foi montada para uma condição de saúde especifica e com o paladar de alguém que não esta habituado a ingerir frutas e verduras.

Outro fato que é importante é conversar com vocês como me planejei.
Um dia antes de começar tirei o dia pra pré-preparar as coisas.
Frutas foram picadas e congeladas.
Os gelos de suco verde congelados.
O frango cozido e desfiado.
O caldo de feijão preparado.

Assim fica menos complicado de se organizar por 2 semanas.
Outra coisa importante de contar é que gastei cerca de 200 reais (levando em conta o estado e a cidade onde moro), para comprar todas as verduras e frutas, os farelos e demais ingredientes.

Com todas as informações em mão e sem enrolação, vamos aos 14 dias DETOX:

Dieta Líquida:
07:30
Shake: 1 copo de leite desnatado + 1/2 mamão + 1/2 maçã verde + 1 colh. (sopa) farelo de aveia + 1 colh. (sopa) colageno hidrolisado + 1 colh. (sopa) quinoa;

10:00 
Água saborizada: 1.5l água mineral + 3 folhas de hortelã + lascas de gengibre + suco de 1/2 limão;
Lanche 01: Pêra ou laranja com 1/2 colh. (sopa) farinha de linhaça;
Farinha de linhaça usada foi a da Cisbra.

Compre a sua aqui
http://www.biopoint.com.br/lino-live-farinha-de-linhaca-dourada-250g-cisbra

12:00
Almoço: 200g peito de frango grelhado + caldo de feijão + salada verde livre (temperada com 1/2 colh. (sopa) azeite de oliva + limonada sem açúcar

15:00
Suco verde: 1 punhado de espinafre + 1/2 limão + 1/2 cenoura + 1 colh. (sopa) farelo de aveia + 1/2 colh. (sopa) colágeno + raspas de gengibre
1 barra de cereal protéica

Quando eu não tinha coragem, fazia um omelete de claras + 2 colh. (sopa) iogurte + tomate


18:00
Lanche 02: 1 fatia de abacaxi com 1 colh. canela em pó

20:00: 
Caldo:
1 concha de caldo de feijão + couve + aipo + repolho + tomate + cebola + vagem + açafrão + 200g de frango desfiado

Nos dias que eu não aguentava mais feijão, fiz um caldo com: Caldo do cozimento do frango + cenouras + cebola + tomate + pimentão + açafrão + 200g frango desfiado.

22:00
Ceia:
1 copo de leite

Dieta Sólida:
07:30
Café da manhã: 1 banana + 2 colh. (sopa) farelo de aveia + 1 colh. (sopa) quinoa.

1 fatia grossa de ricota + 1 fatia de peito de peru

10:00
Lanche 01: 
1 barra de cereal proteica

12:00
Almoço:
1 concha de caldo de feijão + 200gr de frango + seleta de legumes (cenoura + vagem + ervilha) refogados + 1 fruta


15:00
Lanche 02:
1 iogurte natural desnatado + 1 colh. (chá) canela + 1/2 colh. (sopa) quinoa


18:00
Lanche 03:
Um punhado de maça desidratada

Eu substituía por morangos ou 1 ameixa.

19:00
Lanche 04:
Suco verde:
1 folha de couve + 1 punhado de salsinha + lascas de gengibre + 1/2 polpa de maracujá


21:00
Jantar:
Omelete de 3 claras + 1 colh. (sopa) farelo de aveia + 1 colh. (sopa) farinha de linhaça + pimentão + tomate + açafrão + 1 fatia de ricota

22:00
Ceia:
1 copo de água + 1 colh. (sopa) colágeno

Eu sobrevivi e você, sobreviveria?

segunda-feira, 21 de abril de 2014

McDONALDS: Batata Frita que não é só isso


Pensa numa pessoa surpresa!
Ok ok ok não é novidade pra ninguém que o Mcdonals não é exatamente um alimento saudável, mas pá raios a batata frita teria algo além de batata, óleo e sódio?
Pois é, mas a coisa está muito longe de ser simples assim!
Segue aqui os ingredientes:
Batata;
Óleo de canola
Óleo de soja hidrogenado;
Óleo de cártamo;
Sabor natural (fonte vegetal);
Sextrose;
Pirofosfato ácido de sódio (manter a cor);
Ácido cítrico (conservante);
Dimetilpolisiloxano (agente antiespumante);
Milho;
Óleo de soja;
Óleo de soja hidrogenado com THBQ;
Ácido cítrico;
Dimetilpolissiloxano;
Silicoaluminato;
Dextrose;
Iodeto de potássio
A maioria desses ingredientes listados acima apresentam perigo para a saúde. O óleo de soja hidrogenado é gordura trans, que não é sintetiza por nosso organismo e não deve ser consumida. Além disso, o óleo de canola e soja geralmente são geneticamente modificados.
As batatas fritas também contém dextrose, uma forma de açúcar, bem como dimetilpolissiloxano, um agente anti-formação de espuma, que é, na verdade, um tipo de silicone. 
Pirofosfato ácido de sódio é adicionado para "manter a cor". 
Este último ingrediente, apesar de aprovado pela FDA em forma dispersa, é um irritante da pele e dos olhos e tem sido associada a uma inflamação grave em contacto direto, a inalação ou ingestão, na sua forma não dispersas. 
As batatinhas também contém elevadas quantidades de sódio.

Quer uma batatinha?
Opte por uma opção mais saudável, cozida, assada ou até frita em uma fritadeira elétrica (tem vários posts da AirFryer no blog, se joga amiga).

Quem quiser ver a lista dos ingredientes divulgada no site do Mcdonalds aqui está o link: http://www1.mcdonalds.ca/NutritionCalculator/IngredientFactsEN.pdf 

E aí, ficou surpresa também?
Divulga pros amigos!!!

quarta-feira, 9 de abril de 2014

RECEITA: TORTINHA FIT


Ingredientes da massa:
1/3 xícara de aveia
3 colh. (sopa) de farinha de coco
1 colh. (sopa) de linhaça
1/2 colh. (chá) essencia de baunilha
1/2 colh. (chá) de canela
1 colh. (sopa) agave ou stévia
3-4 colh. (sopa) iogurte grego

Ingredientes do recheio:
3 colh. (chá) de geleia de morango (sem açúcar)
3 colh. (sopa) iogurte grego
1 caixa de morangos cortados em 4

Preparo:
Misture todos os ingredientes, até obter uma massa homogênea e densa.
Modelo formas de empadinha e leve ao forno 180º ´por 10 minutos.
Espere esfriar, recheie com a geleia, depois outra camada de iogurte grego e por fim os morangos (4 pedaços por tortinha).
Sirva gelado e sem culpa!

quinta-feira, 3 de abril de 2014

RECEBIDO: MAQUIAGEM ARCHY MAKE UP


Oi meninas!
Faz tempo que não falo de beleza né?
Impressionante como nossas prioridades vão mudando ao longo da vida, né?
Mas acreditem, não abandonei o mundo da beleza e muito menos abandonei esse assunto aqui no blog.

Recebi a algum tempo esse kit da Archy e testei bastante pra vir falar dos produtos pra vocês.

Primeiro, quero falar do PRIMER FACIAL COM PROTEÍNA DE ARROZ.
É um primer clássico, com consistência de 'cola de escola', não oleoso e hidratante.
Tem um cheiro suave, uma cobertura homogênea (só cuidado que depois que ele seca, ele 'solta' como um plastico, sabe?) e segura muito bem a oleosidade por um longo período!
30ml - custo médio R$25,00.

Os dois batons MARAVILHOSOS, um da linha Matte na cor 323 e o outro da coleção Eliana Matte 343, um pink baphonico e um vinho lindíssimo!

- O blush da cor 12, um rosado terroso, ótima opção para contorno.
- Pó compacto na cor 01 (que pra quem é branquinha, vai funcionar como bronzer e não como pó).
- Quarteto de Sombras nº06 (pink, marrom, prata e branco).
- Lápis preto, macio e muito pigmentado.
- E uma máscara extra volume azul.

Eu já conhecia os quartetos, até já fiz resenha (resenha aqui) e adoro.
Mas os demais produtos me surpreenderam muito.
São muito dignos, de boa qualidade, principalmente com cheiro suave (odeio produto fedorento) e principalmente com um preço ÓTIMO!

quarta-feira, 2 de abril de 2014

BLUEBOX by tryoop #SUPER MULHER (Março/2014)


Oi meninas, tudo bem?
Hoje eu venho com uma novidade pra vocês que eu namoro a muito tempo, mas agora fará parte dos posts mensais do iEu Recomendo: a BlueBox!
O tema da BlueBox do mês de março é "Super Mulher".
Com a proposta de lanches rápidos e saudáveis para você incluir no seu dia-a-dia.
Os produtos foram selecionados pela nutricionista Alessandra Rodrigues, mais dicas acesse www.alessandrarodrigues.com.br

Como vocês sabem, estou no meu projeto 'Diário de uma vida Saudável' e por esse motivo assinei a BlueBox e quero dividir com vocês os produtos que compõe a caixa:




Lista de Produtos:



01 - MUFFIN DE FARELO DE AVEIA (SABOR BANANA COM CANELA)_DR DUKAN:

Caixa com 180g que rendem 6 muffins.
Sem açucares, fonte de fibras (80% de farelo de aveia) e apenas 102 calórias por porção.
Custo médio: R$7,20

Também disponível no sabor chocolate.





02 - SALADA DE ATUM E BATATA _GOMES DA COSTA:

A linha de Saladas com Atum Gomes da Costa é a única pronta para comer em qualquer hora e em qualquer lugar,pois já vem com garfo. Deliciosa combinação de atum com pedacinhos de legumes selecionados, possui um delicioso sabor caseiro.
Pode ser encontrado nas versões: Salada com Atum e batata, Salada com Atum, batata, maionese, azeitonas e salsinha, Salada com Atum, batata, ervilha e cenoura.


Ingredientes: atum, batata, água, óleo comestível, sal, salsa, fécula de batata e realçador de sabor glutamato monossódico.
Não contém glúten.
60g - 68 calorias

Custo médio: R$7,50

03 - COOKIES SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE_VITALIN:
Vieram três pacotes 30g cada, nos sabores: AMARANTO com CACAU, CHIA com MAÇA e CANELA e LINHAÇA DOURADA com CASTANHAS.
Com uma média de 100 calórias por pacote.
Custo médio de R$2,00 (por pacote).

04 - BARRA ZERO DE BARU E CASTANHA_FLORMEL:
Flormel inova mais uma vez e lança a linha de barrinhas Sou Brasil, A Barra Sou Brasil 3 Castanhas Brasileiras contém 66% de castanhas brasileiras, seus ingredientes naturais são Baru, Castanha de Caju e Castanha do Brasil.
A barrinha Sou Brasil 3 Castanhas é zero adição de açúcares, zero adoçante, também fonte de fibras e 100% vegetal.
Com 132 calorias por unidade.
Custo médio: R$3,00

05 - SUCO DE AMEIXA ZERO AÇUCAR_JUXX:

A Juxx, focada na saúde e bem-estar dos seus consumidores, sempre traz ao mercado bebidas funcionais. Seus produtos são ricos em vitaminas. Suas cores, sabores e aromas são 100% da fruta, ou seja, não possuem corantes, conservantes, aromatizantes nem espessantes.
A Juxx Ameixa é composta por 80% da fruta ameixa vermelha. É uma grande fonte de fibras naturais, com 12% da recomendação diária a cada 200ml, enquanto outros alimentos, como por exemplo os iogurtes, possuem apenas 3%. O suco de ameixa Juxx também é rico em antioxidantes.
Na Bluebox vieram 2 caixinhas de 200ml.

Custo médio: R$4,00 cada.



06 - TICKROC SABOR QUEIJO_WICKBOLD:
Leve, crocante, integral, assado e apenas 100 calorias por pacote (6 palitinhos). Além de ser uma delicia.

Ingredientes
Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, farinha de trigo integral, fibra de trigo, gordura vegetal, queijo, fermento biológico, glúten, sal, aromatizante e emulsificantes polisorbato 80 e estearoil-2-lactil lactato de sódio e melhorador de farinha azodicarbonamida.
CONTÉM GLÚTEN

Também disponivel nos sabores Gergelim e Castanha do Pará com Quinoa.

Custo médio: R$2,00


07 e 08 - BARRA DE FRUTAS SECAS COM CRAMBERRY_FLORMEL E BARRA DE FRUTAS ZERO DE CASTANHA E FRUTAS_FLORMEL:


Barra nutritiva com cramberry, amêndoa, castanha do pará, uva passa e chocolate branco damasco. Não contém açucares, nem adoçantes. Alto teor de fibras.
Sabe aquele docinho que a gente precisa no meio da tarde?

Vieram duas opções na caixa, a de cramberry (imagem) e a de castanha e frutas.
89 calorias por barra de 25g.

Custo médio: R$2,80 cada


09 - BISCOITO DE CHOCOLATE COM AVEIA_ NATURET'S:
Pra finalizar em grande estilo, não podia faltar o chocolate.

Combinação perfeita do chocolate meio amargo com aveia em um biscoito integral SUPER CROCANTE e saudável!
Mata as necessidades de chocolate sem ser muito doce e ainda deixa um gostinho de quero mais!
Agrada todos os gostos, de crianças a adultos! 100% natural, sem conservantes ou aromatizantes.
Ingredientes: Chocolate meio amargo, farinha de trigo, farinha de trigo integral, aveia, açúcar mascavo, açúcar, ovo, margarina e fermento.
53 calorias a cada 10g.
Custo médio: R$3,00

Custo (médio) total em produtos: R$42,30

Além dos produtos, assinantes BlueBox no mês de março, receberam um voucher de 25% na loja virtual Dr Dukan.

A pergunta que todo mundo vai me fazer: VALE A PENA?
Como eu já disse pra algumas amigas, pra MIM, vale muito a pena.
Estou em processo de reeducação alimentar, buscando alimentos mais saudáveis e funcionais, logo tudo será consumido e muito bem aproveitado.
Além disso, moro longe de grandes centros de distribuição e não tenho acesso a produtos como esse com facilidade.
Mesmo quem mora em grandes centros, as vezes, não tem tempo para garimbar e tem dúvidas sobre quais produtos escolher.
A seleção da nutricionista ajuda muito quanto a isso.
Além do valor ser totalmente coerente e razoável.

A assinatura custa R$49,90/mês e você pode cancelar ou interromper a assinatura a qualquer momento.

Para assinar, acesse o link abaixo e faça da sua vida MAIS SAUDÁVEL: