sexta-feira, 28 de março de 2014

SORTEIO KIT DUKAN COMPLETO

Sei que muitas meninas que me companham fazem a dieta Dukan, então olhem essa oportunidade:

Sorteio de kit completo da linha Dr. Dukan e ainda o livro (meu predileto) do Método Ilustrado.


Basta acessar o link abaixo, preencher o formulário e torcer os dedos!

O sorteio será hoje (28/03/2014) e a divulgação é na Fan Page da BlueBox!

Corre lá!

terça-feira, 25 de março de 2014

DICA SAUDÁVEL: COMA BEM, DURMA BEM




Alimentação pode prevenir e tratar

Uma alimentação saudável, aliada a exercícios e disciplina de horário para dormir, é uma arma poderosa contra a insônia, que afeta um terço da população mundial. Suzete explica que assim como alguns hábitos podem induzir uma noite de sono mais tranquila, alguns alimentos também podem ajudar na hora de dormir.

— Há alimentos que ajudam no relaxamento, proporcionando melhor qualidade do sono. Entre eles, podemos destacar a alface e as ervas. Além disso, alimentos fontes de triptofano, como carboidratos, encontrados na banana, podem ajudar a proporcionar noites bem dormidas, pois o triptofano participa da formação da melatonina, hormônio responsável pelo sono — acrescenta.

Confira uma relação de alimentos que vão ajudar você a pegar no sono:

1 — Banana
Além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio, a banana tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.

2 — Semente de gergelim
Rica em vitamina B6, é fundamental para conversão do triptofano em serotonina. Também é rica em cálcio, que ajuda na saúde dos ossos.

3 — Aveia
Fonte de triptofano, ajuda também a manter um sono contínuo.

4 — Arroz integral
É fonte de carboidrato de boa qualidade, que também é importante para regulação de serotonina e melatonina. Uma dieta pobre em carboidrato pode prejudicar essa produção.

5 — Ovo
Temido por quem quer emagrecer, o ovo é rico em vitamina B12 e em colina, substância que está associada à melhora da depressão.

6 — Linhaça
Rica em ômega 3, que ajuda na regulação dos neurotransmissores, a linhaça melhora não só o sono, mas o humor, a ansiedade, a irritabilidade e a depressão, além de ser um poderoso anti-inflamatório. Auxilia também no tratamento para perda de peso.

7 — Salmão
Outra fonte rica em ômega 3. Vale destacar que o salmão também é fonte de vitamina B12, essencial na conversão do triptofano em serotonina.

8 — Maracujá
Tem efeito calmante e pode auxiliar no relaxamento antes de dormir, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Que tal um suco de maracujá com uma pedrinha de gelo de couve? É tiro e queda!

9 — Couve
É essencial no sono e no relaxamento muscular. Uma boa dica é fazer cubos de gelo de couve. Pegue as folhas de couve, bata com um pouco de água e coloque na forma de gelo. Passe a usar estes cubos ao invés de gelos normais.

10 — Amêndoa
Rica em antioxidantes, é ótima para a saúde do coração e diminui o colesterol, já que é fonte de gorduras boas como o ômega 3. Esta substância também tem papel importante no sono.

Bônus!

11 - Hortelã
Contribui para o relaxamento dos nervos e boa digestão, seu uso é indicado após as refeições. Utilize em chás, águas aromatizadas ou sucos, principalmente antes de deitar.

Fonte: 

segunda-feira, 24 de março de 2014

COMPRAS DA CHINA: BOLSAS (AliExpress)

Ai que saudade que eu estava de fazer post de compras da China pra vocês!

Hoje estou no 'dia da bolsa'.
Segue algumas dicas pra vocês:



BOLSA ACRÍLICA (azul, marrom, transparente, amarelo, verde, verde limão, laranja, vermelho e gold): US $17.68
Compre aqui!

BOLSA TRANSPARENTE COM FLORES (azul, verde, rosa antigo, rosa pink, vermelho, creme e amarelo) US $27.50
Compre aqui!

BOLSA DE BOLINHA (azul, verde, rosa e vermelho): US $14.99
Compre aqui!

BOLSA DE CAVEIRA (preta, azul, verde, laranja escuro, laranja claro, vermelho e verde limão): US $10.51
Compre aqui!

BOLSA VINIL (preto, azul, cinza, rosa, roxo, vermelho e branco): US $11.47
Compre aqui!

BOLSA SACOLA (preto, azul, rosa, branco, amarelo e vermelho): US $16.72
Compre aqui!

Quer ver mais posts do AliExpress aqui no iEu Recomendo?
Clique na TAG "Compras da China" aqui em baixo e veja todos os posts!

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quinta-feira, 20 de março de 2014

RECEITA: FARINHA MAROMBA



Um dos grandes problemas pra quem faz dietas lowcarbo (como Dukan e Atikins) ou ainda, quem quer reduzir os carboidratos de alto índice glicêmico são os empanados ou ainda substituir a farinha de tribo em tortas e pães.

Você só precisa de FRANGO e muita boa vontade.


Vamos a receita:

Ingredientes: 1kg de peito de frango sem osso e sem pele cozido.


Desfie o peito de frango cozido e vá colocando as lascas no processador ou liquidificador.
Bata até ficar com textura de farinha.
Leve o frango aos poucos a frigideira bem quente (sem óleo) até ficar bem seco e crocante.
Depois de passar todo o frango pelo processo da frigideira, volte ao liquidificador ou processador e depois peneire.
Caso tenha sobrado algum pedacinho que não passou na peneira, volte ao processador e bata novamente.

Guarde em saquinhos no congelador ou em potes herméticos na geladeira.

Receita com FARINHA MAROMBA:

Tostex Maromba:
  • 3 colheres de sopa de farinha de frango
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de fermento para bolo
Mistura tudo no garfo mesmo (como meu frango já tinha sal, não coloquei)
Coloca em um potinho plástico e assa por 1:30min no microondas
Tosta na frigideira ou tostex e pronto!


Fonte: http://www.pitadinha.com/2013/08/farinha-de-frango.html


terça-feira, 18 de março de 2014

ESPECIAL: RESTAURANTE PÃO COM LINGUIÇA

Oi meninas!
O post de hoje é um TOUR por um dos melhores restaurantes de Porto Alegre: o PÃO COM LINGUIÇA!

Conversei com a Jordana (Relações Públicas da casa) e decidimos fazer uma matéria pra mostrar as maravilhas do Pão com Linguiça Lounge e Steak House, aqui no iEu Recomendo!

Não vou fazer suspense. O restaurante é maravilhoso!

Um visual lindo, que mistura o chique e moderno com o tradicional e rustico.
Um dos melhores cantores de música ao vivo que já ouvi.
Uma comida apetitosa.
Uma vasta carta de cervejas e drinks.
Espaço amplo.

Resumindo: se você quer ter uma noite inesquecível com seu amor, este é o lugar.
Se você quer ter uma noite maneira com seus amigos, este é o lugar.
Se você quer provar boa comida em um restaurante maravilhoso, este é o lugar.

Vamos começar pelo restaurante:

A CASA:

O restaurante existe desde de novembro de 2012, mas os mais de 20 anos de experiência com linguiças artesanais (os proprietários também são donos da Adelis, conceituada marca de linguiças e embutidos) e também com casa noturna.
A casa conta com um bar maravilhoso com mais 100 rótulos de cervejas do mundo inteiro, drinks tradicionais e criações exclusivas, sucos e muito mais. Sempre harmonizando perfeitamente com os pratos.



A Steak House é o local onde são preparadas as carnes. Carnes com cortes especiais, grelhadas no parrillero. Filé mignon, t-bone, entrecot, rib eye (filé de costela), picanha, costela em tira, copa do lombo suíno, paleta de cordeiro, costela suína, filé de frango e as linguiças (na minha opinião não dá pra ir no Pão com Linguiça sem prová-las).
Área aberta é um espetáculo à parte. Parede de folhagens e o telão dão um ar de PUB moderno ao local que além de lindo tem teto retrátil. Tomar uma cerveja com os amigos vendo o lindo céu estrelado de Porto Alegre, não tem preço. Em ABRIL a casa abrirá também o PUB do ladinho da área aberta.
Lounge, que foi onde jantamos, é sensacional. Com árvores frutíferas, teto retrátil, lustres de tirar o fôlego e do ladinho do bar.
No Lounge acontecem os shows (de quinta a domingo). Não dá pra chamar o que vimos lá de 'música ao vivo'. Foi um espetáculo, em muitos momentos tirando totalmente nossa atenção dos pratos e fazendo todo mundo querendo levantar e dançar.
Tivemos privilégio de ir no último dia 12 de março, onde apreciamos o ESPETÁCULO do cantor Marcel Gorski (segue canal dele no Youtube). Um showman, uma voz encantadora, além de ter sido um FOFO conosco. Virei fã!
E por fim, o Espaço Kids que é lindo. A criançada pode se divertir com filmes, brinquedos, jogos e vídeo game enquanto o papai e a mamãe curtem a noite em qualquer outro espaço da casa.

Amplo (quase 200 pessoas sentadas), com ambientes grandes e mesmo diferentes entre si, são harmônicos e lindos.
Aos sábados a feijoada começa às 12h, estou louca pra provar.
Os funcionários são muito bem treinados e atenciosos.
A relações públicas da casa Jordana Pandolfo foi maravilhosa, tirando todas as nossas dúvidas, extremamente solicita e uma companhia super agradável ao nosso jantar.

PRATOS E DRINKS:
Começamos a degustação pelas bebidas.
Eu pedi Red Fruit (purê de frutas vermelhas com vodka premium).
Jordana pediu um suco de morango (ao fundo Batata Recheada com queijo, requeijão e bacon).
Roberto pediu uma Estrela Damm Barcelona (dourada clara, corpo leve e sabor suave e refrescante).
Suco fresco, delicioso e super natural.
Drink perigoso, daqueles que tem aparência inocente, mas não é! Delicioso.
Cerveja uma Lager Premium, fresca e leve. Recomendo como acompanhamento das saladas ou com alguma entradinha da casa.

Como entrada, pedimos o Super PL!
Um prato composto de linguiças (pepperoni, colonial, frango e carne), um molho levemente adocicado (que lembra o barbecue), pão e farofa.
Um prato farto que serve muito bem 2 a 3 pessoas.

As linguiças são suculentas e fresquinhas. A de frango leve e adocicada, a de pepperoni picante e saborosa. A colonial e a de carne, realmente muito boas.
Mas a pepperoni é minha escolhida.
O molho e a farofinha são completos maravilhosos e o pão crocante é muito bom.

Não vá ao Pão com Linguiça e deixe passar esse prato, acompanhado de uma cerveja.
Em dias de jogos do Internacional ou do Grêmio, é a pedida perfeita.

Como boa gulosa que sou, pedi um risotto para provar.
Risotto Pomodoro (com tomate seco e rúcula), acompanhado de salmão grelhado:



O que falar desse risotto. Um dos melhores, se não for o melhor que já comi.
Ao dente, molhado no ponto, rúcula crocante, sem exagero de temperos e mesmo com o tomate seco (que é gorduroso), ele ficou leve e suave.
Ao voltar ao restaurante, teria dúvidas em provar um outro prato ou pedir esse risotto novamente.
O salmão grelhado estava ao ponto, macio e abrindo com o garfo. E o crocante da grelha... faz toda a diferença.

E por último, mas jamais menos importante, pedimos de sobremesa um PETIT GATEAU DE CHOCOLATE AMARGO E SORVETE DE BAUNILHA.

Precisa mesmo falar alguma coisa, depois de ver essa foto?
A delicadeza do petit gateau amargo, com a doçura do sorvete de baunilha...são algo inexplicável. Me faltam palavras pra descrevê-lo.
Uma delicia sem igual.
Eu que não sou muito de sorvete, nem de doces... fiquei apaixonada. 

Um restaurante maravilhoso, música contagiante, com cardápio bem montado, ambiente super agradável, equipe atenciosa e comida sensacional, esse é um bom resumo para o Pão com Linguiça.

iEu Recomendo?
Sem a minima dúvida. Está em Porto Alegre? Não perca essa oportunidade.

PREÇOS:
Os drinks e as cervejas, giram em torno de R$15,00 a R$25,00.
As entradas e os pratos, na faixa dos R$60,00.
E as sobremesas entre R$30,00 e R$40,00.
Couver artistico R$7,00.

LOCALIZAÇÃO:
O restaurante fica no bairro Santa Maria Goretti, na zona norte de Porto Alegre.
Rua Santa Catarina, nº 390 (estacionamento com seguranças).
Reservas pelos fones (51)3237 3030 / (51)3239 3030:
Terça a Domingo - 18h às 24h

Sitehttp://paocomlinguicars.com.br/
Facebook: https://www.facebook.com/PaoComLinguicaLoungeRestaurante

Gostou? Conhece o restaurante?
Deixe seu comentário!


sexta-feira, 14 de março de 2014

RECEITA: BOLO DE BANANA FIT

Minha cunhada nutricionista postou essa foto no instagram dela, eu fiz e foi surpreendente.
Delicia! Além de ser saudável, ter super pouca calória é baratééééérrimo!

Alimenta demais (por conta da aveia e da banana) e deu pra segurar a onda FÁCIL até o almoço, comendo ela de café da manhã!

Não vai leite! Não vai ovos! Não vai farinha! Não vai açúcar!
"Mas vai o que?", vocês devem estar se perguntando:

Vamos fazer?




INGREDIENTES:
1 banana
2 colh. sopa farinha aveia
1 colh. café canela
2 colh. sopa água
1 colh. café fermento em pó

MODO DE PREPARO:
Esmagar a banana, acrescentar todos os ingredientes (deixando o fermento em pó por último).
Levar ao microondas (em pote ou xícara) por 2 minutos.

terça-feira, 11 de março de 2014

DICAS DA CARDÁPIO: + DE 80 PRATOS

Oiiiiiiiiiiiiiii meninas, tudo bem?
Como vocês sabem a pouco mais de 3 meses iniciei a reeducação alimentar.
Tenho postado diariamente sugestões de cardápios REAIS, do que comi para conseguir meus resultados.
Lembre-se sempre que cada organismo é um, cada um precisa de um consumo calórico diário e não existe formula mágica para perder peso. 
Este post serve apenas para sugestão!

Caso você tenha se interessado por algum prato siga iEu Recomendo no Instagram (@ieurecomendo) ou curta nossa FanPage (clique aqui), onde todos os pratos são postados diariamente com legenda e alguns com receita!

Você deve estar pensando: 'mas você nunca sai da dieta? não enfia o pé na jaca?'
A resposta é SIM!
Mas evito ao máximo expor isso nas mídias sociais e para minhas leitoras para não dar mal exemplo e não desmotivar ninguém!
Força, foco e paciência sempre que vocês conseguirão seus resultados!


segunda-feira, 10 de março de 2014

TESTANDO: ÓLEO DE LINHAÇA (Linha Live)

Oi meninas!


Recebi no final de dezembro, uma linha maravilhosa de produtos da Cisbra, a Linha Live.
Já mostrei pra vocês o Soyo Live (que são uns flocos de soja pra comer com iogurte, shakes, frutas ou nas refeições de diárias.
Hoje quero apresentar o LINO OIL CAPSULAS.
Que são capsulas de Óleo de Linhaça, vitamina E e gelatina.

Comecei a tomar em 19/02/2014, 2x ao dia, junto com as refeições.
A linhaça é um SUPER alimento, com inúmeros benefícios ao organismo.
É uma grande ajuda para quem está se reeducação e buscando saúde, sem medicamentos e sem efeitos colaterais.
As sementes da linhaça, são oleaginosas (cheia de omega 3, 6 e 9), um termogênico natural (acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico), diminui o tamanho das células adiposas (células de gordura) causando um emagrecimento natural, por ser um óleo melhora a flora intestinal e diminuindo a prisão de ventre, aumenta o tempo da digestão dos alimentos (mesmo carboidratos de alto índice glicêmico) e aumenta a sensação de saciedade.
Além dos benefícios para quem quer perder peso, ela também ajuda o organismo de forma geral.

Cheia de vitamina E, previne as doenças degenerativas e o envelhecimento precoce. Também é composta por componentes antioxidantes e anticancerígenos, além de ácidos graxos que combatem problemas cardiovasculares e com o mau colesterol.
Além disso tudo, ela contem uma grande quantidade de fibras que desintoxicam o organismo e diminuem os sintomas da TPM e a menopausa (por conter isoflavona).


Parece propaganda enganosa de tanta vantagem né?

Ainda mais em produto natural, mas felizmente é tudo verdade.
Joga na internet e pesquisa casos de gente que usa e a vida mudou totalmente, é realmente impressionante e bom pra TUDO nessa vida.


Além das capsulas, você pode consumi-la em forma de farinha em receitas e sobre iogurtes, shakes e saladas.

Eu confesso que não consigo consumir assim. Consigo disfarçar a farinha de linhaça em preparação de bolos ou panquecas só.

Acompanharei o peso e a medida abdominal, daqui a 40 dias, volto e conto pra vocês o que achei e se vou continuar consumindo.

Segue informações do produto:

100 capsulas
Custo: R$20,80

sexta-feira, 7 de março de 2014

SWATCH: LIP CRAYON (Océane Femme)


Oi meninas!
Recebi um Lip Crayon (último lançamento da Océane Femme) na cor #1817 DARK RED e fiquei apaixonada e precisava mostrar o swatch dele nos lábios pra vocês.




A linha Lip Crayon está a venda em 6 cores (shine pink, matte pink, orange, red e dark red), o lápis batom contem uma formulação à base de óleo de jojoba e cera de candelila que proporciona nutrição aos lábios, além de também protege-los.
Não é a prova d'água (dá pra retirar com demaquilante normal), mas tem ótima duração.
Além de uma pigmentação espetacular.
Ele pode ser apontado, caso haja necessidade.
Aqui eu testei com o apontador duplo da Natura e apontou fácil.
Pode ser usado como batom ou como contorno (pois facilita muito a aplicação).

Está a venda em todas as farmácias e o preço sugerido da marca é de R$27,00.

quarta-feira, 5 de março de 2014

GORDICE: MINI SALSICHAS COM BACON


Eu só tenho postado coisas light e diet e material sobre vida saudável, mas não posso esquecer quem gosta de uma gordice né?

Ingredientes:
- Pacote de mini-salsichas (pode ser substituído por mini batatas ou mini-cebolas também);
- 1/3 de bacon, para cada mini-salsicha;
- Açúcar mascavo a gosto;

Modo de Preparo:
Pré-aqueça o forno a 200º.
Forre a assadeira com papel alumínio.
Corte a fatia de bacon em três partes.
Enrole cada 1/3 de fatia de bacon em cada mini salsicha e prenda com palito e acomode na assadeira.
Polvilhe açúcar mascavo (a gosto) e leve ao forno por 15-25 min (ou até dourar completamente).
Sirva quente como aperitivo, em festas ou no final de semana como lanchinho para a família.
No caso das mini-batatas, pré-cozinhe as batatas antes do forno, para que ele fique bem cozida.

Versão Magrinha:
Cozinhe e corte batata doce em cubos, enrole com presunto magro e sirva com molho de iogurte.

Fonte: http://www.thelebanesekitchen.org/recipes/bacon-wrapped-cocktail-sausages.html